运动与健康讲座简讯

发布时间:2016-09-28点击数:
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随着居民生活水平的提高,家门口的运动健身活动越来越受到大家大亲睐,但是运动不可避免地带来各种形式的损伤,如何科学健身成为大家共同关心问题。为此我外冈新苑于2016年9月28日特邀请了外冈社区卫生服务中心赵强医师为社区居民讲了一堂精彩的科学健身课,帮助大家掌握科学运动小知识,最大限度地减少运动带来的损伤。参与居民30余位。


课堂上还教授了大家居家健身的一些小窍门,如:利用看电视时间的摆腿健身、卧床临睡之前的伸腿健身、晨起的扭腰伸展活动等。赵医师图文并茂的讲解加上现场的专业演示,让大家学习到了很多科学健身知识,参加活动的老年朋友表示:科学健身,重在掌握科学的健身方法,回去后一定会纠正自己不恰当的运动方式,让运动真正能发挥强身健体的功效。