“瑜”悦身心 宅家运动锻炼起来
随着慢复工复产陆续开展，小伙伴们也渐渐地朝九晚五的去奋斗了，在这特殊时间，小编给各位小伙伴们送来了一份瑜伽锻炼指南。
瑜伽是一种身体和心灵和谐统一的运动方式，不仅可以锻炼身体，促进血液循环，调理内脏器官活动，提高身体的柔韧性、平衡性和力量，更能让我们心绪平静，从而提升工作效率。
下面就让我们跟着Apple老师一起进行瑜伽练习吧。
吕孝苹（Apple）
拥有瑜伽、有氧类课程教练资格证书。从2007年从业至今，专注于瑜伽学习与授课，培养了多名优秀瑜伽老师，擅长哈达形体塑身瑜伽、理疗瑜伽、瑜伽小球等。以其清新、亲近、优雅的瑜伽感觉得到众多学员的一致肯定和喜爱。
第一课：瑜伽之肩颈舒展
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贴心小提示
在进行瑜伽动作时，小伙伴们一定要热身哦，保持平稳呼吸，切勿在身体极限下进行瑜伽练习，心情愉悦的练习才会事半功倍！
